Тренажерный зал дома — это возможно

6 November 2015

Тренажерный зал дома – не миф, а реальность. Реальность, которая имеет ряд преимуществ: Экономия. За те же занятия, что и в спортзале, вы платите всего один раз. Время. Вам больше не нужно тратить время на дорогу туда-обратно. Вам не нужно ждать, когда освободиться нужный тренажер. Вы можете заниматься в любое удобное для Вас время, даже ночью.

Персональность. Возможность оборудовать зал для тренировок под свои предпочтения и потребности, согласитесь, очень соблазнительно? Индивидуальность. Вам неловко ходить в спортзал? Дома вы без стеснения можете пробовать новые техники и тренажеры.

Какое помещение выбрать для тренажерного зала

Напольное покрытие. Оно станет основой для устойчивого расположения на нем тренажеров, стоек, брусьев и тд.;

Стены. Не должны быть влаговпитывающими;

Звукоизоляция. Стоит заранее подумать о соседях.

Итак, самое главное: какое оборудование поставить в домашний тренажерный зал?

От выбора современных тренажеров разбегаются глаза и опускаются руки от сомнений. Все кажется нужным, но вряд ли все поместится в домашний тренажерный зал (да и нужно ли)? Принимая решение, исходить следует из личных целей и потребностей.

Похудение и тонус мышц

Спортивный инвентарь: гантели, скакалка, фитбол и тд.;

Уголки на основе шведской стенки;

Виброплатформа. Повышает эффективность упражнений на растяжку, разжижает кровь, сжигает жиры, устраняет забитость мышц и усталость;

Кардиотренажеры. Это может быть эллиптический тренажер, беговая дорожка, велотренажер, степпер, адаптивный тренажер (AMT). Выбор кардиотренажера зависит исключительно от ваших пожеланий, где и как комфортнее заниматься;

Фитнес-центры и тренажеры. Для силового блока нагрузок тренажер можно выбрать в зависимости от целей: узкопрофильный тренажер для определенных групп мышц или с множеством вариаций функций и занятий;

Силовые станции и тренажеры. Возможности: жим вертикальный, гребную тягу вертикальную тягу, батерфляй на задние дельты, сгибание/разгибание ног, икры и тп. Комплекс позволяет проработать почти все мышечные группы.

Минусы домашнего тренажерного зала

Например, денежные средства. Но согласитесь, что на здоровье и красоте не принято экономить. Тем более, что современные тренажеры могут быть настолько универсальны, что в одном тренажере может совмещаться множество функций, позволяющих выполнять все упражнения, необходимые для придания телу превосходной формы. Вам, в свою очередь, не придется тратиться на большое количество тренажеров.

Еще один минус - лень. Когда вам кажется, что вы в любой момент можете устроить тренировку, ваше «в любой момент» рискует наступить…никогда. Вот только этот минус никак не зависит от того, где заниматься: в спортзале или дома. Так что при существующих плюсах, успешность домашнего тренажерного зала зависят только от вас. Все в ваших руках!