Свинг-машины: тренажеры вашего здоровья и красоты

19 January 2016

Свинг-машина – это та самая «золотая рыбка», у которой можно попросить легко и быстро стать здоровым и красивым.

Свинг-машина – это очень удобный и компактный тренажер для всей семьи. Работает по принципу известного упражнения «золотая рыбка», заимствованного из древней китайской методики боевого искусства. Свинг в переводе означает «колебание».

Механизм действия тренажера оправдывает такое название: пациент находится в пассивном положении лежа, пока ноги подвержены ритмичному волнообразному раскачиванию, благодаря которым происходит передача вибраций через ноги к тазобедренным суставам, далее импульсы воздействуют на поясничный и крестцовый отделы, а от них уже к спине и области шеи, охватывая все тело пациента.

Основные функции свинг-машины

Такой принцип работы свинг-машины позволяет одновременно совершать и домашние тренировки, и оздоровительные терапевтические процедуры. При регулярных упражнениях на тренажере помогают компенсируется дефицит физической активности мышц человека, идет профилактика заболеваний опорно-двигательной системы, устранение болей позвоночника и суставов, восстанавливается положение позвоночных дисков, улучшается обмен веществ, кровообращение, исчезает бессонница.

За счет положения лежа не чувствуется нагрузка и усталость. А заставляя мышцы работать, свинг-машина активно используется в косметологических целях для омоложения организма и похудения. А еще свинг-машины очень компактные и не занимают много места.

Рекомендации к применению:

Опора для занятий должна быть твердой: кушетка или пол. Пружинный матрас эффекта не даст;

Пейте воду до и после сеанса, она поможет вывести из организма токсины;

Первая тренировка должна составлять пять минут. Постепенно увеличивайте время и темп.

Противопоказания: беременность, межпозвоночные грыжи, онкология, сердечно - сосудистые заболевания, повышенная температура тела, менингит.

Иногда в жизни бывает все так просто, что в это сложно поверить. Поэтому лучше просто проверить это на себе! Будьте здоровы и красивы.

Примечания

===========================

Чистухина Е. С., Аваков В. В. СПОСОБ КОМПЛЕКСНОГО БЕЗОПЕРАЦИОННОГО ЛЕЧЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЗВОНОЧНИКА. – 2009.

Лукомский И. В., Стэх Э. Э., Улащик В. С. Физиотерапия. Лечебная физкультура. Массаж //Минск: Вышейшая школа. – 1998. – С. 273-275.

Часто задаваемые вопросы

Что такое свинг-машина?

Свинг-машина - это устройство для тренировки мышц тела, которое помогает развивать силу, гибкость и координацию. Она представляет собой платформу, на которой человек ложится или садится, и качается вперед-назад или в стороны. Такие упражнения помогают укрепить мышцы корпуса, спины, ног и рук, а также улучшают равновесие и координацию движений.

Показания к использованию свинг-машины

Свинг-машина - это тренажер, который используется для укрепления мышц спины и ягодиц. Показания к использованию свинг-машины могут включать в себя:

Боль в спине и шее.
Остеохондроз и другие заболевания позвоночника.
Снижение мышечного тонуса.
Профилактика и коррекция сколиоза.
Улучшение осанки.

Однако перед началом занятий на свинг-машине необходимо проконсультироваться с врачом или тренером для определения соответствующего уровня интенсивности тренировок и противопоказаний.

Как пользоваться свинг машиной?

Примите удобное положение на устройстве: сядьте или лягте так, чтобы ваша спина и шея были поддержаны подушкой или ремнями безопасности.
Включите машину и выберите желаемые настройки интенсивности и скорости качания.
Расслабьтесь и наслаждайтесь мягким качанием, которое помогает снять напряжение и улучшить кровообращение.
После окончания процедуры аккуратно встаньте или выпрямитесь, чтобы избежать головокружения.

Помните, что перед использованием свинг-машины важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания.